quarta-feira, 3 de agosto de 2011

Quarta chuvosa e SUADA !

Galera,

Hoje não sei se por conta da chuva ou do jogo do Flamengo, ou das duas coisas, o comparecimento no treino foi menor, mas todos os que foram estavam motivados !

Fizemos um aquecimento simples, mas que deu para suar bastante, o primeiro uma corrida, depois com duplas uns treinos específicos para fortalecer perna, quadril e pescoço.

Depois, o mestre que voltou MOTIVADO! das férias, passou uma escolinha, com duplas um tentava sair da guarda e o outro raspar, depois, meia guarda e por fim montado.

Mestre deu orientações finais sobre a pepelada para inscrição no campeonato e fizemos uns rolas muito instrutivos.

As fotos hoje todas são de autoria da Fernandinha que reclamou que nosso blog não precisa de música, vamos fazer uma equete para decidir isso.

Galera, sabemos que todos trabalham, estudam, têm família, enfim, compromissos que tomam tempo e cansam, mas quem falta ao treino, justamente agora, está prejudicando, ainda que involuntariamente, nossos amigos que vão participar dos campeonatos. Compareçam !

Abs,

Nova União Laranjeiras




Mestre negociando com o Dana White a grande luta do MMA



 Brock Lesnar e Joãozinho



enquanto esse impasse não se resolve o mestre faz a lista do próximo campeonato...

Beto e Mestre Carino conversam enquanto o Governador Sérgio Cabral observa o nosso treino da janela..

Fernandinha com seu kimono branquinho e perfumado

galera pescoçando no aquecimento

treinamento de raspagem na guarda

Matheuzinho armando o estrangulamento na montada

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